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含腰驼背毁气质?坚持5式瑜伽练习,挺起你的美丽_健康

2020-06-30 00:39   编辑:admin   人气: 次   评论(

性感的背部线条,修长的腿部曲线,总是让人怦然心动,是大家心目中美女不可缺少的元素。但长期压力过大,就会造成含腰驼背,背部就不能为你添性感了哦。今天给大家推荐5个瑜伽动作,绝杀含腰驼背,让你的美丽再挺起来!

瑜伽战士三式变式,这是属于力量体式,体式的练习有助于增强腿部的力量和稳定性,紧实大腿的肌肉,伸展小腿后侧,灵活髋关节,拉伸上背部,灵活腰部。常练习此体式有助于瘦腰瘦腿。首先山式站姿,分开双腿呈60度,双手举起与地面平行,腰部下弯,背部与地面平行。

直角式瑜伽对于体态不良的人是极佳的练习方式,也是消除紧张的好姿势,纠正驼背,加强脊柱,形成收腹挺胸的良好体态。练习此体式下弯腰部的时候,要注意自己的胸部上挺着的状态,这样我们的腰部下沉会带来上翘臀部的感觉。下面就是直角式的分解:

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